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东莞坐月子如何健康的饮食

发布日期:2021-07-07 17:21 来源:http://www.tmzyz.cn 点击:

  坐月子是我国历来的传统,但是其实坐月子不是一个月,而是42天。

  新妈妈子宫的回缩需要6周时间,才能恢复到孕前子宫大小,而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复,故建议新妈妈产后坐月子建议做足六周,即42天,这42天称为产褥期,也就是我们通常所说的坐月子,通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。

  东莞坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整:

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  首先在饮食方面,应减少辛辣等刺激性食物的摄入,防止随乳汁分泌,对胎儿造成影响。

  应以清淡饮食为主,可以适当摄入一些汤水类,保证营养的均衡。但是要注意分娩后一周内产妇饮汤宜适量。

  可以摄入些新鲜的水果蔬菜,但不建议吃过于生冷的食物,减少一些肠道感染或肠胃功能减退的可能性。

  在坐月子的时候还应该注意观察产道情况,防止有恶露未排净的情况发生,如果有,应该及时到医院进行检查。

  自己家里坐月子,婆婆妈妈会说,“坐月子期间不能吃盐,不然对产妇身体不好,还会影响奶水的质量”;


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