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东莞坐月子的宝妈们因为不同体质需要注意事情有哪些

发布日期:2019-10-10 00:00 来源:http://www.tmzyz.cn 点击:

  东莞坐月子的宝妈们因为不同体质需要注意事情有哪些

  坐月子是指孕妈妈产后用一个月(安产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的前史,为产后有必要的典礼性行为。从社会学和医学的视点来看,“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转机的关键时期。

  不同体质

  依女人体质特点及其适用食物分析如下:

  寒性体质

  特性:面色苍白,怕冷或四肢严寒,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

  适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚严寒、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,避免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,到达气血双补的意图,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。

  忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

  宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

  热性体质

  特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。

  适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以下降火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。

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  不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。

  少数吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

  中性体质

  特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。

  适用食物:饮食上较容易挑选,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。


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